第十三回

学员们进入餐厅后坐到了三区，一区二区已经用过，有人在整理着餐台的卫生，后面的几个就餐区可能是因为基地还没有完全启用，人员还没有全bu到位，至今一直没有使用。

学员都笔直地坐在环形的三号餐台周围，两手放在shenti的两边，餐台面正对准衣服的第三个和第四个钮扣的中间位置，学员们在等待着教官的训话。

“大家看到了，我们就餐的这个餐厅是目前我军最先进的餐厅，之所以要建设如此现代化的餐厅，是因为后期保障本shen就是一zhong战斗力。后期保障zuo的好，战士们的战斗力就能提高。下面我就给大家讲几个与吃有关的方面。在刚才给大家讲了shenti的qiang壮与健康的不同，运动是让shenti健康的一个方面，保持shenti健康还有一个重要方面就是饮食。你们要想成为一名卓越的特zhong战士，充沛的jing1力是必要的保证，惟有jing1力旺盛，你们才会发挥chu潜能和才华，很难想象一个jing1力低落的人能作chu什么大事来。”

安教官一边讲一边在学员的背后围绕着环形的餐台不停地走动“jing1力是由你们shenti内的生化机能所产生的，是通向卓越之路的动力，如果这zhong机能发生混luan，你们就是有再大的理想，凭借顽qiang的毅力都不可能实现。接下来我就告诉你们保持jing1力旺盛的几个重点：第一是正确的呼xi方法，呼xi不仅是供给细胞氧气，同时还控制淋baye的数量。人ti内每个细胞的外边都是淋baye，它的重量是血ye的四倍，其中han有的白血球就是专门对付细菌、病毒入侵的。淋ba系统是ti内洗胞排chu废wu的唯一通dao，同时死亡的细胞也是由这个系统排chu，如果它停止工作，那么这个人在二十四小时内就会死亡。要想让淋baye在shenti内liu动，惟有借助shen呼xi和肌rou的运动。因此，我们要让自己shenti内的废wu完全排chuti外，用有效的shen呼xi是最好的方法。我们只有把shenti内的废wu、毒素全bu排chuti外，才能有良好的jing1力。mei国加州大学淋ba学教授稀尔兹博士进行过专门的研究，他发现扩张xiongbu隔mo的shen呼xi是清理人ti毒素的最佳方法，由于shen呼xi所形成的真空效应，把淋baye析入血ye中，从而加快ti内毒素的消除速度，shen呼xi带来的清理速度是平常的十五倍。所以要想清理你们shenti内的各个系统和qi官，你们就要学会zuo有效的shen呼xi。刚才跑步结束时我让你们zuo的呼xi方法就是最有效的呼xi法。接下来请大家开始点你们喜huan吃的饭菜，你们都已经知dao了，我们这里的食谱分两bu分，一个是电脑gen据你们每个人必须的营养所pei制营养餐，还有一bu分为了满足你们每个人的心理需求，可以点食自己喜huan吃的东西，你们点的食wuchu来以后都放在你们各自的面前，等我讲完以后再开始就餐。好，下面开始向扫描仪输入你们各自的信息。”

学员们开始an照cao2作程序把各自的手表对准面前的扫描仪，然后又通过无线点菜qi点了自己喜huan吃的食wu，三分钟后快餐盘开始从传送装置上被送chu来。不到五分钟时间，每个人的面前都有一份不同的食wu。

安教官见学员的食wu都已经放在了他们的面前，然后对大家说：“如何从食wu中获取我们shenti必需的营养成分，而又不对shenti造成负担是我们在选择食wu时首先要注意的，大家都知dao人ti的组成bu分中百分之八十是水分，shenti内要有充分的水分，才能除去肌ti因废wu毒素积累而造成的系统tan痪，从而增qiang肾、肺、chang和pi肤的排xie功能。水还能使营养的xi收率大大提高。人ti内的废wu毒素如果没有水的协助排chu，长久积累在ti内就使人的jing1力降低，最后形成各zhong疾病。有人说为了要洗涤ti内的系统就要多喝水，每天喝八到十五杯的水，这zhong说法是很愚蠢的，因为我所喝的水里就han有氯气、各zhong矿wu质和其它有毒wu质。要想涤清ti内的循环系统，最科学的方法是多吃天然的富水食wu。最好的三zhonghan水事wu是水果、蔬菜和各zhong芽苗。这三zhong食wu不但能供给我们丰富的水分，而且它们还han有多zhong维生素。现在就请你们自己检查一下面前的餐盘里的食wu，算一下自己这一餐的食wu里富han水分的食wu所占比例是多少？”安教官讲到这里停了下来，让学员看看自己的餐盘里的食wu，这样会让大家有直观的认识。

二分钟后安教官接着说：“第二个需要注意的是要养成好